Buchrezension #192 Endlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlafstörungen von Gudrun Klein

Südwest Verlag
erschienen am 21. August 2017
224 Seiten


Preis:

gebunden € 16,99, Ebook € 13,99 


Klappentext:

Jeder vierte Erwachsene ist von Schlafstörungen betroffen. Meist sind es leistungswillige, engagierte Menschen, die darunter leiden. Die Diplom-Psychologin Gudrun Klein sieht Schlafstörungen als Ausdruck einer Stressreaktion des Körpers an. Sie zeigt, dass eine Schlafstörung als Lösungsversuch der Seele in stark belastenden Lebenssituationen zu verstehen ist. Dieses Buch erklärt die körperlichen und seelischen Symptome von Stress und bietet praktischen Rat, wie Schlafstörungen aufgelöst werden können. 

Meine Meinung:

Im Moment schlafe ich großartig, aber ich habe auch immer wieder Phasen, in denen ich nicht so gut schlafe, deswegen interessiert mich das Thema.

Die Autorin erklärt das Geheimnis des Schlafes leicht verständlich. Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen. Nach jedem theoretischen Teil gibt es auch einen praktischen mit Übungen, die für einen guten Schlaf sorgen.

Gudrun Klein erläutert die Schlafstadien, wie es zu Schlafstörungen kommt und wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Weiters geht es in dem Buch um Munter- und Müdemacher und das Träumen.

Zwischendurch gibt es nach jedem Kapitel Praxisteile. Die Autorin bietet Übungen zum besseren Einschlafen und erklärt, was man bei Schlafstörungen tun kann. Außerdem hilft Gudrun Klein zu verstehen, wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens ändert und wie man damit umgeht. Sie erläutert, wie man schon im Vorfeld durch richtiges Essen und Bewegung für besseren Schlaf sorgen kann und wie man am besten mit Laptop, Handy und Co. umgeht.

Gudrun Klein schreibt, dass nicht alle Übungen bei jedem funktionieren. Jeder soll ausprobieren, was bei ihm am besten hilft. 


Fazit:

Guter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen für Schlafsuchende! 


Ich gebe 5 von 5 Sternen. 

Seite des Verlages
Seite der Autorin  


Über die Autorin: 

Die Diplom-Psychologin Gudrun Klein ist Buchautorin zum Thema Schlafstörungen und führt Wochenendschlafcoachings für Betroffene durch. Sie ist als Workshop-Leiterin und Dozentin an dem von ihr mitgegründeten Ausbildungsinstitut Tiefenpsychologisches Institut Baden (TIB) tätig. Seit 1996 führt sie eine eigene Praxis. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Schlafstörungen, Psychosomatik, Neurosenbehandlung und Paartherapie.

Quelle: www.randomhouse.de