Buchrezension #235 Hormonpower Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen - Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben von Marjolein Dubbers

Buchrezension #235 Hormonpower Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen - Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben von Marjolein Dubbers
Heyne erschienen am 18. Dezember 2017 288 Seiten Preis: broschiert 20,00, Ebook € 15,99 Klappentext: Enschlüsselt: das Zusammenspiel weiblicher Hormone, Vitalität und Lebensstil Wussten Sie, dass Östrogen über 400 Funktionen im weiblichen Körper steuert? Ist der Östrogenspiegel gestört, leiden von der Zellteilung über Haut und Gelenke bis hin zum Gedächtnis unzählige Bereiche im Körper. Gewichtsschwankungen, Schlafstörungen, Stoffwechselerkrankungen und vieles mehr sind die Folge. Marjolein Dubbers, in den Niederlanden die führende Expertin für Frauengesundheit, zeigt mit ihrem 7-Punkte-Programm, wie wir mit der richtigen Ernährung die weiblichen Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Meine Meinung: Dieses Buch ist vor allem für Frauen zwischen 40 und 60 Jahren geeignet, ist aber auch für jüngere interessant. Die Autorin erklärt im ersten Teil des Buches, welches Hormon was in unserem Körper macht und wie sie zusammenarbeiten. Dafür hat sie jedem Hormon ein eigenes Kapitel gewidmet. Sie gibt Tipps, wie man seinen Lebensstil verbessern kann, um die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ein Kapitel widmet sie dem Thema, ob wir unterversorgt sind, und danach geht es um die Gewichtszunahme und Diäten.
Im zweiten Teil verrät sie mehr über ihren Ernährungskompass, der für mehr Hormonpower sorgen soll. Sie gibt einige Tipps, was man besser machen kann. Zwischen den Kapiteln findet der Leser immer wieder Rezepte der Autorin. Marjorlein Dubbers schreibt einfach und leicht verständlich. Das Buch ist angenehm und flüssig zu lesen. Das Thema ist sehr gut aufbereitet und interessant gestaltet. Das Buch ist mit Bildern sehr schön gemacht. Langweilig wird es nie. Marjorlein Dubbers gibt viele hilfreiche Tipps, wie man seine Ernährung und seinen Lebensstil verändern kann, um seine Hormone wieder in den Griff zu bekommen. Die Umsetzung bleibt dann natürlich dem Leser überlassen. Fazit: Interessantes Thema! Einfach und verständlich erklärt! Ich gebe 4 von 5 Sternen.

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