Buchrezension #238 Ich bin ganz bei mir selbst von Karima Stockmann

Groh Verlag

erschienen am 17. September 2018

144 Seiten

Preis:

Taschenbuch € 14,99

Klappentext:

Kreatives Eintragbuch und Leitfaden für mehr Achtsamkeit

Dieses Eintragbuch ist ein Geschenk der besonderen Art. Der gemeinsam mit Autorin, Bloggerin und Achtsamkeitsexpertin Karima Stockmann entwickelte Leitfaden motiviert zu einem bewussten Umgang mit Körper, Geist und Seele. Denn Dinge wie Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstfürsorge kommen im Alltag häufig zu kurz. Inspirierende Texte, kombiniert mit praktischen Übungen und viel Platz zum Eintragen eigener Gedanken machen die Neuauflage des Bestsellers „Gönn dir eine Atempause“ zu einem großartigen Geschenk. Überraschen Sie Ihre Mutter, eine gute Freundin oder beschenken Sie sich selbst.

Kleine Anti-Stress- & Achtsamkeits-Übungen für jeden Tag

Integrieren Sie die Übungen aus dem Buch in Ihren Alltag. Es ist gar nicht so schwer, wie es auf den ersten Blick scheint! Durch Eintragen, Ankreuzen und Ausmalen halten Sie Ihre Erfahrungen fest und lernen Sie für sich selbst zu sorgen. Gehen Sie die Herausforderungen des Lebens an und lernen Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen. Das Buch ist dabei Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Es lohnt sich!

• 144-seitiges Eintragbuch 
• Praktische Tipps und Übungen 
• Exklusiver Online-Bereich mit geführten Meditationen
• Eintrag- und Ausmalseiten, sowie stimmungsvolle Bilder und Zitate
• Hochwertige Cover-Veredelung durch Lack und Softtouch-Folie
• Praktisches Format mit viel Platz zum Eintragen (14,5 x 21,5 cm)
• Stabiles Naturpapier, das auch mit dem Füller gut beschreibbar ist
• Praktisches Lesebändchen zum schnellen Wiederfinden bestimmter Seiten
• Das Papier ist der Umwelt zuliebe FSC-zertifiziert

  

Meine Meinung:

Karima Stockmann plädiert für mehr Achtsamkeit, denn der Leser ist es sich wert. Sie bietet in ihrem Mitmach-Buch jede Menge Übungen und Tipps, die so richtig zum Mitmachen einladen und selbst Muffel überzeugen. Das Buch bietet genügend Platz, um seine eigenen Antworten auf die vorgegebenen Fragen zu notieren, und eignet sich als täglicher Begleiter im Alltag.

Sie verrät, wie der Leser seinen Alltag achtsamer gestalten kann und wie der Stress bekämpft werden kann. Es geht um Rituale und die Macht der Gewohnheit, wie man Zeit- und Energieräuber entlarvt und damit umgeht.

Karima Stockmann schreibt einfach und leicht verständlich. Das Buch ist mit Bildern und Zitaten sehr schön gestaltet.

Mir gefallen besonders gut die Übungen. Sie sind wirklich einfach und ohne großen Aufwand umsetzbar und können deswegen auch leicht in den Alltag integriert werden. Die Kapitel sind kurz gehalten, so dass man sie schnell gelesen hat und die Übungen gleich ausprobieren oder die Fragen beantworten kann. Der Leser muss sich aber schon mit sich selbst und seinem Leben beschäftigen. Das Buch ist nichts für so Zwischendurch. Die Autorin regt den Leser zum Nachdenken ein. 

Fazit:

Für alle, die sich selbst mehr Zeit gönnen wollen! Einfach umsetzbare Tipps!

Ich gebe 4 von 5 Sternen.